食事の記録(2022年4月)

2022年4月1日(金)


・野菜 61Kcal
・鶏軟骨 255+290
・野菜を煮たやつ 500 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ 635 356Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 440g Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 100%
・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal ×2 298Kcal

2022年4月2日(土)

・鶏軟骨315+240
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ g Kcal

・茹で卵 2個 147Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal Kcal

・野菜を煮たやつ 400 Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 100% Kcal

2022年4月3日(日)

・鶏軟骨290+240
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ 550g Kcal

・茹で卵 2個 147Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal Kcal

・野菜を煮たやつ 400+120+125 Kcal

間食

Kcal

2022年4月4日(月)


・野菜 61Kcal
・鶏軟骨315+265
・野菜を煮たやつ500 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ290+360 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 400g Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 個 Kcal

2022年4月5日(火)


・野菜 61Kcal
・鶏軟骨380+295
・野菜を煮たやつ400 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ560 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 400g+150 Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月6日(水)


・野菜 61Kcal
・鶏軟骨260+225
・野菜を煮たやつ265 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ600 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 400g+220 Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月7日(木)


・野菜 61Kcal
・鶏軟骨260+250
・野菜を煮たやつ450 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ555 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 400g+170+165 Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月8日(金)


・野菜 61Kcal
・鶏軟骨260+245
・野菜を煮たやつ450 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ635 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 400g
・鶏軟骨260 Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月9日(土)

・鶏軟骨355+380+230
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ500 Kcal

・茹で卵 2個 147Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal Kcal

・野菜を煮たやつ400+420 Kcal

2022年4月10日(日)

・鶏軟骨235+255
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ300+365 Kcal

・茹で卵 2個 147Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal Kcal

・野菜を煮たやつ450 Kcal

2022年4月11日(月)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨265+275
・野菜を煮たやつ470 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ550 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 400g+200 Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月12日(火)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨340+230
・野菜を煮たやつ440 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ525 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 500g+225 Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月13日(水)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨335+240
・野菜を煮たやつ480 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ535 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 510g Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月14日(木)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨275+300
・野菜を煮たやつ500+230 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ610 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 605g Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月15日(金)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨370+255
・野菜を煮たやつ430 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ620 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 400g Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月16日(土)

・鶏軟骨335+250
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ450+230 Kcal

・茹で卵 2個 147Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal Kcal

・野菜を煮たやつ630 Kcal

2022年4月17日(日)

・鶏軟骨275+330
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ500+270+200 Kcal

・茹で卵 2個 147Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal Kcal

・野菜を煮たやつ550+300 Kcal

2022年4月18日(月)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨235+205 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ565 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 410g Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月19日(火)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨265+260
・野菜を煮たやつ535 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ580 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 420g Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月20日(水)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨305+385
・野菜を煮たやつ400 Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ580 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 400g Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal Kcal

2022年4月21日(木)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨425g+275g 379Kcal
・野菜を煮たやつ 400g 162Kcal 601Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ560g 372Kcal

・茹で卵 2個 147Kcal 147Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 2個 26Kcal 52Kcal

2022年4月22日(金)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨320g+270g
・野菜を煮たやつ400g 542Kcal

・さつまいも 100g 130Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・お団子 135Kcal 281Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 5個 65Kcal 90Kcal

2022年4月23日(土)

・鶏軟骨250g
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ430g+400g 552Kcal

・茹で卵 2個 147Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal 276Kcal

・お団子 135Kcal×2
・おまんじゅう 98Kcal 368Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 13個 169Kcal

2022年4月24日(日)

・羊羹 114Kcal
・餅入り最中 143Kcal

257Kcal

・大福 237Kcal

Kcal

・餃子
・刺身
・日本酒 Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 1個 13Kcal
・ポカリ 2本

2022年4月25日(月)

・チョコレートケーキ
・大福
・苺
・鮭
・つみれのお味噌汁

Kcal

・鮭の昆布巻き

Kcal

・野菜 61Kcal
・牛肉250g
・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ 400g Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 4個 52Kcal Kcal

2022年4月26日(火)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨295+395
・野菜を煮たやつ410 Kcal

・さつまいも 200g
・野菜を煮たやつ280+220 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 330g Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 1個 家で4個 Kcal
・豆乳 180 Kcal

2022年4月27日(水)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨385+365
・野菜を煮たやつ310 Kcal

・さつまいも 150g
・野菜を煮たやつ440 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ 330g
・牛肉 100g 299Kcal
・プロテイン 25G 豆乳200G Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 4個 家3個 Kcal
・豆乳 240
・森永製菓 inバープロテイン ベイクドビター 43g 212kcal Kcal

2022年4月28日(木)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨350+315
・野菜を煮たやつ425 Kcal

・さつまいも 70g
・野菜を煮たやつ485 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・赤ワイン
・白ワイン
・鴨肉
・キッシュ
・カルパッチョ Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 個 Kcal
・豆乳 180+160+180 Kcal

2022年4月29日(金)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨350+335
・野菜を煮たやつ420+300 Kcal

・さつまいも 160g
・カマンベールチーズ 23g Kcal

・茹で卵 2個 Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 5個 Kcal
・Kcal

2022年4月30日(土)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨310+245
・野菜を煮たやつ 400 とまと BASE BREAD®チョコレート255kcal Kcal

・さつまいも 140 Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・鶏軟骨260
・野菜を煮たやつ400+300 g Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal)外3個 家4個 Kcal
・Kcal