食事の記録(2022年5月)

2022年5月1日(日)

・野菜 61Kcal

・トマト

・鶏軟骨330+380(1円 Kcal)

・野菜を煮たやつ200+250+250

Kcal

・さつまいも 160g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・カマンベールチーズ 23g
豆乳 100

・野菜を煮たやつ 400g

・プロテイン 25G 豆乳200G
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 外2個 家7個 Kcal

Kcal

2022年5月2日(月)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨 400+365

・野菜を煮たやつ400
トマト

Kcal

・さつまいも 145g

・野菜を煮たやつ530

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・オートミール 30
豆乳 100

・カマンベールチーズ 23g

・野菜を煮たやつ350

・秋刀魚の味噌煮の缶詰 257Kcal

Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家15個 会社1個 Kcal

・豆乳 215+160

Kcal

2022年5月3日(火)

・野菜 61Kcal

・トマト

・鶏軟骨350+305

・野菜を煮たやつ400+200

りんご1個

Kcal

・さつまいも 185g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・トマト

・野菜を煮たやつ430
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家13個 外3個 Kcal

Kcal

2022年5月4日(水)

・野菜 61Kcal

・トマト

・鶏軟骨425+415

・野菜を煮たやつ210+315

Kcal

・さつまいも 150g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・カマンベールチーズ 23g

・豆乳 100

・オートミール 30g

・プロテイン 25G 豆乳200G
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 14個 Kcal

Kcal

2022年5月5日(木)

・野菜 61Kcal

・トマト

・鶏軟骨245+265+230

・野菜を煮たやつ435

Kcal

・さつまいも 150g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・カマンベールチーズ 約50g

・レバー

・赤ワイン

・レモンハイボール

・かつおとブリのカルパッチョ

・タンスモーク

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 15個 Kcal

Kcal

2022年5月6日(金)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨 245+235

・野菜を煮たやつ400

Kcal

・野菜を煮たやつ500

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ505

・そら豆

Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家10個 会社5個 Kcal

・豆乳 140+160+145

Kcal

2022年5月7日(土)

・野菜 61Kcal

・トマト

・鶏軟骨 370+265+405

・野菜を煮たやつ400

Kcal

・さつまいも 160g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ 410+300

・トマト

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 9個 Kcal

Kcal

2022年5月8日(日)

・野菜 61Kcal

・トマト

・レンコン

・鶏軟骨255+435+230

・野菜を煮たやつ175+275

Kcal

・さつまいも 165g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ400

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 7個 Kcal

Kcal

2022年5月9日(月)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨260+260

・野菜を煮たやつ250+140

とまと

Kcal

・野菜を煮たやつ575

・さつまいも125

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ

Kcal

間食

・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家8個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月10日(火)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨385+250

・野菜を煮たやつ

Kcal

・野菜を煮たやつ600くらい

・さつまいも120

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ400

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家13個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月11日(水)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨255+250+340

・野菜を煮たやつ

Kcal

・野菜を煮たやつ440+140

・さつまいも

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ400

トマト

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月12日(木)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨245+345

・野菜を煮たやつ400

Kcal

・野菜を煮たやつ310+310

・さつまいも

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ390

トマト

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月13日(金)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨245+220

・野菜を煮たやつ 400

トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ 450?

・さつまいも

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家3個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月14日(土)

・野菜 61Kcal

・トマト



・鶏軟骨350+380

・野菜を煮たやつ390

Kcal

・さつまいも 100 g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・肉

・柚子ハイボール 4杯位

・フライドポテト

・カルパッチョ

・パン

・パスタ

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 1個 Kcal

Kcal

2022年5月15日(日)

・野菜 61Kcal

・トマト



・鶏軟骨365+345

・野菜を煮たやつ

Kcal

・さつまいも 100 g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 7個 Kcal

Kcal

2022年5月16日(月)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨415+360

・野菜を煮たやつ

Kcal

・野菜を煮たやつ485

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ400

・トマト

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月17日(火)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨475+445

・野菜を煮たやつ 400

トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ440

・さつまいも

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・チーズ1P

・オートミール 30g

・プロテイン 25g 85Kcal

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家7個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月18日(水)

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ

Kcal

・野菜を煮たやつ340+225

・さつまいも 100

・ヨーグルト 100

・ブルーベリー 100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

・ホルモン かしら 300g 100gあたり345Kcal

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家10個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月19日(木)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨365+255

・野菜を煮たやつ

Kcal

・野菜を煮たやつ

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ

・トマト

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家4個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月20日(金)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨260+360+310

・とまと

・野菜を煮たやつ

Kcal

・野菜を煮たやつ480

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
ベースブレッド シナモン

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家4個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月21日(土)

・山パン 大福

・さつまいも 145g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜 61Kcal

・トマト



・鶏軟骨330

・野菜を煮たやつ

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家12個 外13個 Kcal

Kcal

2022年5月22日(日)

・野菜 61Kcal

・トマト



・鶏軟骨305+320

・野菜を煮たやつ

Kcal

・さつまいも 100 g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・オートミール 30g

・チーズ1P

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家9個 外5個 Kcal

Kcal

2022年5月23日(月)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨325+415

・野菜を煮たやつ 400

トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家7個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月24日(火)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨405+375

・野菜を煮たやつ

トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・オートミール 30g

・チーズ 1P

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家6個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年5月25日(水)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨355+345

・野菜を煮たやつ

トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ

・さつまいも120

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・ヨーグルト100 ブルーベリー 100

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家4個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年05月26日(木)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨370+410+350

・野菜を煮たやつ

Kcal

・野菜を煮たやつ480

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年05月27日(金)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨455+375+435

・野菜を煮たやつ

Kcal

・野菜を煮たやつ475

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・ヨーグルト 200

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年05月28日(土)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨330+330

・野菜を煮たやつ 490

Kcal

・野菜を煮たやつ

・さつまいも100

Kcal

・しらす

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 Kcal

Kcal

2022年5月29日(日)

・野菜 61Kcal

・トマト



・鶏軟骨630+360

・野菜を煮たやつ400

Kcal

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ400

・トマト

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 Kcal

Kcal

2022年5月30日(月)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨345+330

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ435

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal


・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal

2022年05月31日(火)

・野菜 61Kcal

・鶏軟骨355+345

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家4個 会社個 Kcal

・豆乳 200g

Kcal