食事の記録(2022年6月)

2022年6月1日()

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨375+375

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 会社個 Kcal
・豆乳

Kcal

2022年6月2日()

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨355+335

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 会社個 Kcal
・豆乳

Kcal

2022年6月3日()

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨330+230

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 会社個 Kcal
・豆乳

Kcal

2022年6月4日()

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨370+300

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

Kcal

プリン 203かろりー きんつば 155Kcal

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家10個 Kcal
・ぽかり288

Kcal

2022年6月5日(日)

・ブルガリアヨーグルト ブルーベリー 118Kcal
・野菜 61Kcal
・トマト


・鶏軟骨

・野菜を煮たやつ

Kcal

・さつまいも g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・野菜を煮たやつ

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 13個 Kcal

Kcal

2022年5月日(日)

・野菜 61Kcal
・トマト


・鶏軟骨6330+360

・野菜を煮たやつ

Kcal

・さつまいも 65g

Kcal

・茹で卵 2個 チーズ 1P

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal)外5 個 Kcal

Kcal 2022年6月6日(月)

・野菜 61Kcal
・鶏軟骨310+350+360

・野菜を煮たやつ 400

・トマト

Kcal

・野菜を煮たやつ450

・さつまいも100

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・チーズ

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 会社個 Kcal
・豆乳

Kcal 2022年6月7日(火)

・野菜を煮たやつ 300

・トマト

Kcal

・パスタ
・ピザ

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・チーズ
・さつまいも100
・野菜 61Kcal
・鶏軟骨 325+325

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家3個 外1個 Kcal

Kcal   2022年6月8日(水)

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400

・トマト
・鶏軟骨 350+340

Kcal

・野菜を煮たやつ 450 乾燥ワカメ

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・さつまいも100

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外1個 Kcal
・豆乳

Kcal 2022年6月9日(木)

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400

・トマト
・鶏軟骨

Kcal

・野菜を煮たやつ 450 乾燥ワカメ

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・さつまいも100
・紅鮭かゆ 98Kcal
・ソイジョイ アーモンドチョコレート 145Kcal

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 外個 Kcal
・豆乳

Kcal 2022年6月10日(金)

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400


・鶏軟骨 330+300

Kcal

・野菜を煮たやつ 450 乾燥ワカメ

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・さつまいも155
・ピスタチオ 殻付き150g

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 外個 Kcal
・豆乳 Kcal

2022年6月11日()

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400


・鶏軟骨 335+330+320

Kcal

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・さつまいも155

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家3個 外1個 Kcal 2022年6月12日

・オートミール 30g
・プロテイン 25g

・野菜を煮たやつ 400

Kcal


・茹で卵 2個 150Kcal

・さつまいも110

Kcal


・オートミール 30g
・プロテイン 25g

・野菜を煮たやつ 400

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家11個 外3個 Kcal

Kcal 2022年6月13日(月)

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400

・トマト
・鶏軟骨245+245+230

Kcal

・野菜を煮たやつ 450
・梅キュウリ

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・さつまいも100

・さくらんぼ

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・豆乳

Kcal 2022年6月14日() 朝
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ 400
・トマト
・鶏軟骨260+245+330   Kcal 昼
・野菜を煮たやつ 450 乾燥ワカメ Kcal 夜
・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも100
・さくらんぼ
Kcal 間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・豆乳 Kcal 2022年6月15日(水) 朝
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ 400
・トマト

・鶏軟骨320+295
Kcal 昼
・野菜を煮たやつ 450 乾燥ワカメ Kcal 夜
・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも100 Kcal 間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家6個 外個 Kcal
・豆乳 Kcal

2022年6月16日(木) 朝
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ 400
・トマト
・鶏軟骨230+245+230
Kcal 昼
・野菜を煮たやつ 450 乾燥ワカメ Kcal 夜
・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも100 Kcal

ブルガリアヨーグルト ブルーベリー 118Kcal
プロテイン 25g

オートミール 30g
間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 外個 Kcal
・豆乳 Kcal

2022年6月17日(金) 朝
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ 400
・トマト
・鶏軟骨355+360 Kcal 昼
・野菜を煮たやつ 450 乾燥ワカメ Kcal 夜
・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも100 Kcal
あんきも 100g

プロテイン 25g
オートミール 30g

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・豆乳 200g Kcal

2022年6月18日(土)


プロテイン 25g

オートミール 30g

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400


・鶏軟骨 290+350

Kcal

Kcal

・さつまいも

・野菜を煮たやつ 350gくらい

Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家4個 外1個 Kcal

2022年6月19日(日)


ブルガリアヨーグルト もも 118かろりー

Kcal

・いかねぎ焼き 93Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal

・さつまいも135

Kcal

。野菜を煮たやつ 400g

・鶏軟骨 325

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家8個 外個 Kcal

2022年6月20日(月)

・野菜を煮たやつ 400g

トマト
ピスタチオ 殻付き75g

Kcal

・寿司 6巻

・あら汁

Kcal

・野菜を煮たやつ 200g

・プロテインパンケーキ

・茹で卵 1個 75Kcal

・秋刀魚のかば焼き 100g 253かおりr-

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 個 Kcal

2022年6月21日(火)

・野菜を煮たやつ 450g

・プロテインパンケーキ
トマト

Kcal

さつまいも 100g

・野菜を煮たやつ 450g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
野菜を煮たやつ 200g

サーモン90g
馬肉

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家15個 外個 Kcal

・豆乳 100g

2022年6月22日(水)

・野菜を煮たやつ 400g

トマト

・プロテインパンケーキ

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
さつまいも 100g

・野菜を煮たやつ 450g

Kcal


・野菜を煮たやつ 400g

・鯖寿司

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家10個 外個 Kcal

・豆乳200g

2022年6月23日(木)

・野菜を煮たやつ 400g

トマト

・野菜 61Kcal

鶏肉砂肝ガーリックペッパー 200g 246Kcal タンパク質34.8 脂質11.4

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
さつまいも 100g

・野菜を煮たやつ 450g

Kcal

・サーモン90g

・野菜を煮たやつ 400g

トマト

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 外個 Kcal

・豆乳200g

2022年6月24日(金)

・野菜を煮たやつ 400g

トマト

・鶏手羽元 10本

鶏軟骨405+290

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
さつまいも 100g

・野菜を煮たやつ 450g

Kcal

Kcal

間食

ザバス ココア 430ml

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal

・豆乳200g

2022年6月25日(土)

・野菜を煮たやつ 400g

トマト
鶏軟骨 約900g

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
さつまいも 180g

Kcal

・野菜を煮たやつ 400g

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 外個 Kcal

2022年6月26日(日)

・野菜を煮たやつ 400g

トマト

鶏軟骨 やく600

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
さつまいも 110g

Kcal

・野菜を煮たやつ 400g

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 15個 Kcal

2022年6月27日(月)

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400g

トマト

鶏軟骨 245

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
さつまいも 100g

・野菜を煮たやつ 450g

Kcal

・野菜を煮たやつ 450g

生姜焼き

・プロテイン25g

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家7個 外個 Kcal

・豆乳200g

2022年6月28日(火)

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400g

トマト

鶏軟骨355+305

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
さつまいも 100g

・野菜を煮たやつ 450g

Kcal

・野菜を煮たやつ 450g

さくらんぼ

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 外個 Kcal

・豆乳200g

2022年6月29日(水)

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400g

トマト

鶏軟骨315+310

Kcal

・野菜を煮たやつ 450g

Kcal

・野菜を煮たやつ 450g

さくらんぼ

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家1個 外個 Kcal

・豆乳 100g

2022年6月30日(木)

・野菜 61Kcal

・野菜を煮たやつ 400g

トマト

鶏軟骨315

Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
さつまいも 100g

・野菜を煮たやつ 450g

Kcal

・さくらんぼ

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 外個 Kcal

・豆乳200g