食事の記録(2022年8月)

2022年08月2日(火)

・カシューナッツ 100g
・プロテイン 25g 85Kcal
Kcal

・オイコス 砂糖不使用 プレーン
・卵 2個 150Kcal
Kcal

・鮭
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家13個 外個 Kcal
・1本満足バー プロテインチョコ 179Kcal

2022年08月3日(水)

・カシューナッツ 50g
・プロテイン 25g 85Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ
・卵 2個 150Kcal
Kcal

・カシューナッツ 50g
・鮭
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・ザバス ココアプロテイン 430ml
・1本満足バー プロテインチョコ 179Kcal

2022年08月4日(木)

・カシューナッツ 50g
・プロテイン 25g 85Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ
・卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家7個 外個 Kcal
・素焼きミックスナッツ 4901325400253 231 Kcal
・飲むヨーグルト イチゴ味 ‘4560338756155 120Kcal
・1本満足バー プロテインチョコ 179Kcal

2022年08月5日(金)

・カシューナッツ 50g
・野菜を煮たやつ
・鶏むね肉
Kcal

・野菜を煮たやつ
・鶏むね肉 140g
・卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・スタバのほうじ茶フラペチーノ ちょっとだけ
・1本満足バー プロテインチョコ 179Kcal

2022年08月6日(土)

・野菜を煮たやつ
・トマト
・鶏むね肉 65
・プロテイン 25g 85Kcal
Kcal

・鶏むね肉 35
・卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
・カシューナッツ 34g 209かろりー
Kcal

・野菜を煮たやつ
・鶏むね肉
・桃
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 外個 Kcal

2022年8月7日(日)

・カシューナッツ 50g
・野菜を煮たやつ
Kcal

・卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ
・鶏肉
・プロテイン 25g 85Kcal
Kcal

間食

・タリーズ ソイラテ 102kcal
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家7個 外個 Kcal

2022年8月8日(月)

・カシューナッツ 50g
・プロテイン 25g 85Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ
・さつまいも75g
Kcal

・鶏肉
Kcal

間食

・マカダミアナッツ
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal

2022年8月9日(火)

・野菜を煮たやつ
・プロテイン 25g 85Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ
・鶏肉
・卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

・トルコ産胸軟骨
・野菜 61Kcal
・カシューナッツ 30g 180g

Kcal

間食

・ローソン 素焼きミックスナッツ 231Kcal
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外5個 Kcal

2022年8月10日(水)

・野菜を煮たやつ
・トマト
・トルコ産胸軟骨
・プロテイン 25g 85Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ
・卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

烏賊の刺身

カシューナッツ 100g
Kcal

間食

・1本満足バー プロテインチョコ 179Kcal

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家6個 外9個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月11日(木)


・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

Kcal

・卵 2個 150Kcal
・さつまいも 120g
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
カシューナッツ 100g

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家7個 外個 Kcal

・エクセルシオールカフェ 豆乳ラテ

2022年8月12日(金)

・カシューナッツ 100g
・プロテイン 25g 85Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 2個 150Kcal
・南瓜 180g
Kcal

鶏軟骨 355g

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家7個 外6個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月13日()


・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨305g

野菜 60カロリー

南瓜50

Kcal

・卵 2個 150Kcal
南瓜150
Kcal

・鶏軟骨 315g

野菜60カロリー

ナッツ 50g

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家9個 外個 Kcal

2022年8月14日()

torinakotu355
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

Kcal

・カシューナッツ 75g
南瓜 200g
Kcal

・鶏軟骨 360g

Kcal

間食

タリーズ 豆乳ラテ

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家10個 外個 Kcal

2022年8月15日(月)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨320
Kcal

・南瓜200
Kcal

ナッツ100g

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal

・コンソメスープ

2022年8月16日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 2個 150Kcal
・南瓜
Kcal

ベースブレッド プレーン
ナッツ100g

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外8個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月17日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨360
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
Kcal

鶏軟骨320

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家16個 外6個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月18日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
鶏軟骨295
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 1個
南瓜55g
Kcal

鶏軟骨 400g

野菜60

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家5個 外9個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月19日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

南瓜55g

鶏軟骨380
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 1個
南瓜55g
Kcal

鶏軟骨220+335

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外3個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月20日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨310
Kcal

・卵 2個
南瓜200g
Kcal

鶏軟骨320

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家8個 外個 Kcal

2022年8月21日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨310
Kcal

・卵 2個
南瓜150g
Kcal

鶏軟骨315

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal

2022年8月22日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨340
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 2個
南瓜200g
Kcal

鶏軟骨345

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家9個 外6個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

・ザバス ココアプロテイン 430ml

2022年8月23日()

・野菜を煮たやつ(ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨 400gくらい
Kcal

・野菜を煮たやつ(ワカメ・ブロッコリー・もやし)
Kcal

鶏軟骨 360g

・野菜を煮たやつ(ワカメ・ブロッコリー・もやし)

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外7個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月24日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨 350
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

Kcal

鶏軟骨340

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月25日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨325
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 2個
南瓜100g
Kcal

鶏軟骨305+250

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家11個 外個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月26日()

 

鶏軟骨325
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 2個
南瓜100g
Kcal

鶏軟骨

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家11個 外46個(帳尻合わせ) Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月27日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨305
Kcal

・卵 2個
南瓜200g
Kcal

鶏軟骨350+300

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外6個 Kcal

スタバ オーツミルクラテ トールサイズ

2022年8月28日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨300

野菜60カロリー
Kcal

・卵 2個
南瓜120g
Kcal

鶏軟骨325

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家10個 外個 Kcal

2022年8月29日()

鶏軟骨300

野菜60カロリー

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 2個
南瓜100g
Kcal

鶏軟骨290+340

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家1個 外個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2

2022年8月30日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨350
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 1個

Kcal

鶏軟骨295+315

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家0個 外個 Kcal

・タリーズ バリスタ

・ザバス ココア 430ml

2022年8月31日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)

鶏軟骨360
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・もやし)
・卵 2個
南瓜100g
Kcal

鶏軟骨350

Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家1個 外19個 Kcal

・タリーズ バリスタ×2