食事の記録(2022年9月)

カロリーメモ

トマト 35Kcal

2022年09月01日(木)

鶏軟骨 300位
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
鶏軟骨295
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・タリーズ バリスタ×1

2022年09月02日(金)

300g位
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨330+295
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 外個 Kcal
・タリーズ バリスタ×2

2022年09月03日(土)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
鶏軟骨340g+330
Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨310
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家1個 外13個 Kcal

2022年09月04日(日)

鶏軟骨340g+315
Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨 330g
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
グレープフルーツジュース

2022年09月05日(月)

なし

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

かつお230
ナッツ50g
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外11個 Kcal
タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal

2022年09月06日(火)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
鶏むね肉320

・茹で卵 2個 150Kcal
さつまいも 115g
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

かつお215
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家20個 外18個(帳尻合わせ) Kcal

2022年09月07日(水)

なし

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
鶏むね肉160
Kcal

ソイジョイプラントベースバナナ 117Kcal
1本満足バー シリアルチョコ 195Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家7個 外10個 Kcal
タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月08日(木)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

鶏むね肉160
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお120
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・もやし)
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家4個 外2個 Kcal
タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×1

2022年09月09日(金)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお120
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal×2
かつお220g
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 外5個 Kcal
タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月10日(土)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨585
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 外10個 Kcal

2022年09月11日(日)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨555
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家7個 外9個 Kcal

2022年09月12日(月)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
かつお115g
Kcal

鶏軟骨 630
野菜 60Kcal
Kcal

間食

タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月13日(火)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
かつお 80
Kcal

鶏軟骨 555g
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外2個 Kcal
タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月14日(水)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨565
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 外12個 Kcal

2022年09月15日(木)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお100
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

なし
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家1個 外7個 Kcal
タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月16日(金)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお80
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約200Kcal
ウコンの力 20Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外9個 Kcal
タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月17日(土)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨 610g
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家6個 外3個 Kcal

2022年09月18日(日)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨 310
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal

2022年09月19日(月)

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
鶏軟骨 330+300
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家6個 外12個 Kcal

2022年09月20日(火)

なし

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお 70g 115Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

鶏軟骨 300g
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家1個 外1個 Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月21日(水)

・トマト
・わかめ

・茹で卵 2個 150Kcal
かつお 70g 115Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

鶏軟骨290+355
・わかめ
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家0個 外6個 Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月22日(木)

・トマト
・わかめ

かつお 70g 115Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

鶏軟骨 300g
野菜 60Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家0個 外個 Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×1

2022年09月23日()

・野菜を煮たやつ(ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし)

鶏軟骨 330+275g

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨 310
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家3個 外個 Kcal

2022年09月24日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal

2022年09月25日()

・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
Kcal

鶏軟骨
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal

2022年09月26日()

・トマト
・わかめ

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお 70g 115Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

鶏軟骨
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月27日()

・トマト
・わかめ

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお 70g 115Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

鶏軟骨
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月28日()

・トマト
・わかめ

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお 70g 115Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

鶏軟骨
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月29日()

・トマト
・わかめ

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお 70g 115Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

鶏軟骨
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2

2022年09月30日()

・トマト
・わかめ

・茹で卵 2個 150Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
かつお 70g 115Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
Kcal

鶏軟骨
野菜 60Kcal
Kcal

間食

・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家個 外個 Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2