あっという間に1か月前になったから
今回も備忘録を書いてみる。
食事について
トレーナーくんから1日1400カロリーにするように言われた。
カロミルで多めに見積もって1528Kcalを目安にした。
正直、
野菜を煮たやつってカロリーがわからない。
内訳は以下の通り。
朝
・野菜 61Kcal
・鶏軟骨 約350g 189Kcal
・野菜を煮たやつ 300ｇ162Kcal
412Kcal
昼
・ さつまいも 100g 129Kcal
・野菜を煮たやつ 450ｇ243Kcal
372Kcal
夜
・茹で卵 2個 147Kcal
・鶏軟骨 約350g 189Kcal
・野菜を煮たやつ 350ｇ162Kcal
498Kcal
間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 100％
・ブラックコーヒー
246Kcal
体の様子
まだまだお腹がぽってりしている。
ポージングの練習
- 規定ポーズ
- フリーポーズ
- ウォーキング
この3つの練習が必要だけど、
ウォーキングは捨てた。
あれもこれも完璧になんてむりぽ。
とにかく規定ポーズが大事みたいだから
それを猛特訓する事にした。
フリーポーズはどういうのをやろうかは大体固めた。
ジムへ行く頻度
言い訳だけど、
決算期で平日はクタクタになってあまりジム行く気が無くなっちゃった。
疲れちゃった・・・。
週3回位は行ったけど、
ダラダラやる日も多くなった。
ヤル気が出ない・・・。
脱毛
もともと脱毛は完了していたけど、
たまにチョロっと毛が生えて来るから
ワキとVIOをメンテナンスがてらやってきた。
品川スキンクリニックで
- ワキ 2,390円
- VIO 15,200円
合計17,590円だった。
大会関連の費用
4/24の大会を3/1にエントリーして3/22に入金した。
エントリー金額は手数料込で税込み16,830円。
高い！！
乳がんの手術の傷の状態
最近は大した変化はない。
感想
あれっ？
時間が経つのってこんなに早いっけ？
って位あっという間に月日が経って行く。
