大会まであと2日(ベストボディジャパン首都圏大会)
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2020/09/yorokobu1.jpg)
このページは
2022年10月22日のベストボディジャパン首都圏大会の出場前の過ごし方です。
目次
夜ジムで体重測定
今日は平日のため、
日中は会社に行っていた。
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2022/10/2022-10-20-20-40-21-478.jpg)
どう考えても体重も体脂肪も増えている。
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2020/11/warau1.png)
体重計が壊れてんじゃない?
計った体組成計はこれ↓
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2022/10/2022-10-24-20-26-08-059-1.jpg)
ジムにある高そうな体重計だから多分壊れてない。
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2020/11/warau1.png)
今から2ヵ月前の8月の体重測定はこちら↓
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2022/08/2022-08-10-20-23-03-321-744x1024.jpg)
2ヵ月と比較してみると・・・
2022年8月 | 2022年10月 | |
---|---|---|
体重 | 47kg | 49lg |
体脂肪 | 20% | 24.3% |
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2020/11/warau1.png)
どう考えても太りました!
お肉の状態
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2022/10/2022-10-20-20-37-35-210.jpg)
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2022/10/2022-10-20-20-37-30-230.jpg)
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2022/10/2022-10-20-20-37-25-397.jpg)
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2020/09/naku1.jpg)
ぽよぽよや。
食事内容とカロリー
10/20に食べた物
朝
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
昼
・かつお 60g 78Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
328Kcal
夜
・鶏軟骨 320g+130g=450g 243Kcal
・野菜 60Kcal
304Kcal
間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 外6個 104Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2 52Kcal
150Kcal
![](https://nyuugan-bodymake.com/wp-content/uploads/2022/10/20221026.jpg)
最後の悪あがきで
出来るだけ摂取カロリーを減らした。
次の記事はこちら↓