大会まであと2日(ベストボディジャパン首都圏大会)

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2022年10月22日のベストボディジャパン首都圏大会の出場前の過ごし方です。

夜ジムで体重測定

今日は平日のため、
日中は会社に行っていた。

どう考えても体重も体脂肪も増えている。

体重計が壊れてんじゃない?

計った体組成計はこれ↓

ジムにある高そうな体重計だから多分壊れてない。

今から2ヵ月前の8月の体重測定はこちら↓

2ヵ月と比較してみると・・・

2022年8月2022年10月
体重47kg49lg
体脂肪20%24.3%

どう考えても太りました!

お肉の状態

ぽよぽよや。

食事内容とカロリー

10/20に食べた物


・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal


・かつお 60g 78Kcal
・野菜を煮たやつ(トマト・ワカメ・ブロッコリー・オクラ・もやし) 約250Kcal
328Kcal


・鶏軟骨 320g+130g=450g 243Kcal
・野菜 60Kcal
304Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 家2個 外6個 104Kcal
・タリーズコーヒーバリスタズ 無糖カフェラテ 370ml 26Kcal×2 52Kcal
150Kcal

最後の悪あがきで
出来るだけ摂取カロリーを減らした。

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