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乳がん歴

  • 2020年09月:34歳でガン宣告
  • 2020年11月:左胸全摘手術
  • 2021年01月:ホルモン治療開始
  • 2021年05月:シリコンを入れる手術
  • 2026年:39歳で完治予定

大会まであと3日~前日(ベストボディジャパンさいたま大会)

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このページでは、
初めてベストボディジャパンに出場する3日~前日の過ごし方についてお話します。

2022年4月。
大会3日前から前日の過ごし方についてまとめてみた。

2022/04/21(木) 大会3日前

会社帰りに和菓子屋へ

トレーナーくんから

トレーナーくん

前日から当日に掛けてあんことか食べて良いよ!

と言われたから会社の帰り道にOAZOにある寛永堂へ行ってみた。

ずっとお菓子を我慢してたから全部美味しそうに見える。

トレーナーくんはあんこ押しだったから、あんこ系を探す。

あんこはどこだ!?

美味しそうな羊羹を発見!

羊羹ゲット

羊羹を買って帰った。

運動

ジム

大会前最後のパーソナルジムへ行った。
私の都合やトレーナーくんの都合で6日間連続で毎日パーソナルジムへ行った。

C= C= C= ┌( ・ω・)┘

ほぼほぼ毎日会社帰りにジムに行っていたから

いよいよ疲れてきた・・・。

と弱音を吐いたら

トレーナーくん

今日でトレーニングは最後なので頑張りましょー!

とイケメンスマイルで励ましてくれた。

そして
大会2日前の今日でもうトレーニングはしなくて良いとのこと。

なんかもうそれだけで嬉しい
さらにあんことか和菓子を食べて良いってのも嬉しい

ちょっと緊張の糸が緩みそうになってきた。

今日の摂取カロリー

4/21に食べた物


・野菜 61Kcal
・鶏軟骨425g+275g=700g 379Kcal
・野菜を煮たやつ 400g 162Kcal
601Kcal


・さつまいも 100g 130Kcal
・野菜を煮たやつ560g 372Kcal


・茹で卵 2個 147Kcal
147Kcal

間食
・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 2個 26Kcal 52Kcal

クラクラしてきた・・・。

2022/04/22(金) 大会2日前

大会前リハーサル

今日は金曜日の為、会社に出社。
時間休を取り、会社を早退して17時からのレッスンへ参加。

何度も参加してるから
だんだんと顔見知りの子も増えてきて
レッスンに参加する事が楽しくなってきた。

一緒に出場する子

やぁ

また会ったねー!

今日も和菓子屋へ

レッスンの帰りに外苑前にある
KITAYA 六人衆と言う和菓子屋さんへ行ってみる。

今日も和菓子をゲット

減量する前は特別和菓子が好きだったわけじゃないけど、
お菓子を制限してた事とあんこ系を食べて良いと言われた事で和菓子愛が深まった。

体重測定

夜のお風呂入る前に測ってみた。

まぁまぁかな

今日の摂取カロリー

4/22に食べた物


・野菜 61Kcal
・鶏軟骨320g+270g=590g
・野菜を煮たやつ400g 542Kcal


・さつまいも 100g 130Kcal


・茹で卵 2個 150Kcal
・お団子 135Kcal 281Kcal

間食
・【缶コーヒー】伊藤園 タリーズコーヒー BARISTA’S 無糖LATTE(バリスタズ 無糖ラテ)370ml 26Kcal
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 5個 65Kcal 90Kcal

2022/04/23(土) 大会前日

大会前リハーサル

今日も外苑前のレッスンに参加。

Best Body Japan Lesson on Instagram: "・ 【さいたま大会前リハーサルレッスン】 東京 Walk&Way開催 担当:佐野倫代 いよいよ、とうとう2022年ベストボデジャパンが開幕を迎えます。明日は初戦埼玉大会です。 ここからほぼ毎週末、日本各地で日本大会まで地方大会が開催され熱い闘いが繰り広げられて行きます。 初戦は、昨年の日本大会のトレンドから今年度のトレンドに移行していく最初のステージ。すでに輝いているダイアモンドや、これから磨かれて輝くであろう原石たちが雑多混じり、本当にワクワクします。 ステージを楽しむ域にまで到達するのはなかなか難しいですが、結果がどうあっても、「頑張ったよな、私。」と現時点での自分に言えるよう、精一杯闘って来てください!もちろん、闘う相手は自分自身です! Are you ready⁉️ ・ ・ ・ 【WALK&WAY所属】 ■福村 あけみ(公認講師代表) ■鋤崎 あや子(東京) ■カロリーナ(東京) ■KOU(東京) ■木下智博(東京・神奈川) ■田中拓志(東京・大阪・西宮) ■山中和美(東京・大阪) ■佐野倫代(東京・名古屋) ■八幡善姿子(東京・名古屋) ■中原加代子(神戸・大阪・青森) ■中田哉子(札幌) ■Hako(東京・静岡) ■岡田尚子(東京) ■MIYAKO(東京) ■風間賢彦(東京・静岡) ■山本千賀子(東京・静岡) ■鈴木達也(東京・静岡) ■田北友紀子(名古屋) ■上別府美貴也(大阪・三ノ宮) ・ 公式レッスンご予約はこちら❤️ http://bestbody-lesson.com/#top (プロフィールページからご覧いただけます!) ・ ・ ・ #ベストボディジャパン #ベストボディ #ベストボディジャパン公認 #ベストボディジャパン公認講師 #ベストボディジャパン公式レッスン #公式レッスン #大会前リハーサル #規定ポーズ #ウォーキング #ポージング #フリーポーズ #フィットネス #bestbodyjapan #bestbody #bbj #lesson #walking #東京 #東京公式 #walkandway #佐野倫代 #ミチ先生"
225 likes, 0 comments - bestbodyjapan.lesson on April 23, 2022: "・【さいたま大会前リハーサルレッスン】東京 Walk&Way開催担当:佐野倫代いよいよ、とうとう2022年ベス...


今回のさいたま大会出場に向けてレッスンには9回参加した。

内訳は以下の通り。

レッスン内容行った日回数
個人レッスン 50分2/251回
規定ポーズ3/27 4/102回
規定ポーズ&フリーポーズ2/20 3/252回
ウォーキング&フリーポーズ3/51回
規定ポーズ&大会前リハーサル4/151回
さいたま大会前リハーサル4/22 4/232回
レッスンに掛かった費用
7,700円×8回+個人レッスン14,300円=75,900円

何も考えずに参加しまくってたら
こんなに掛かってる!

私はダンスを習ってるけど、
このベストボディジャパンのレッスンも一種の習い事の感覚になってきた。

体重測定

夜のお風呂入る前に測ってみた。

45.3
項目前日比
体重-1.4kg
体脂肪率+0.7%
内臓脂肪+-0
骨格筋率-0.1
体年齢-1歳
基礎代謝24kcal
BMI-0.5

良い感じ

今日の摂取カロリー

4/23に食べた物


・鶏軟骨250g
・野菜 61Kcal
・野菜を煮たやつ430g+400g
552Kcal


・茹で卵 2個 147Kcal
・さつまいも 100g 130Kcal
276Kcal


・お団子 135Kcal×2
・おまんじゅう 98Kcal
368Kcal

間食
・扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー(1袋15個入り 1粒13Kcal) 13個 169Kcal

寝る

最後のレッスンで疲れたせいか、
夜は11時位に寝た。

ZZZ・・・。

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自己紹介
なつみ

・1986年生まれ
・都内在住
・1人暮らし
・同じ会社で勤続20年の、ゆるーいOL
・休日はヨガインストラクターとして活動中

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2022年さいたま大会